Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 1 Μεσογειακό Γεύμα Β΄ Δημοτικό Σχολείο Παραλιμνίου Παρουσίαση στα πλαίσια του ΕΔΣΠΥ Υπεύθυνη οργάνωσης: Ειρήνη.

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Παρουσίαση με θέμα: "Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 1 Μεσογειακό Γεύμα Β΄ Δημοτικό Σχολείο Παραλιμνίου Παρουσίαση στα πλαίσια του ΕΔΣΠΥ Υπεύθυνη οργάνωσης: Ειρήνη."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1

2 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 1 Μεσογειακό Γεύμα Β΄ Δημοτικό Σχολείο Παραλιμνίου Παρουσίαση στα πλαίσια του ΕΔΣΠΥ Υπεύθυνη οργάνωσης: Ειρήνη Χριστούδια Συντονίστρια ΕΔΣΠΥ: Χριστιάνα Πισία Συμμετοχή παιδιών των τμημάτων Στ΄1 και Στ΄2 22 Φεβρουαρίου 2007

3 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 2

4 3

5 4

6 5

7 6

8 7 Περιεχόμενα •Τ•Το ιστορικό της μεσογειακής διατροφής •Η•Η πυραμίδα της Μεσογειακής διατροφής •Τ•Τα χαρακτηριστικά της •Α•Αποτελέσματα έρευνας ανάμεσα στα παιδιά της Ε΄και Στ΄ τάξης του σχολείου μας • Η πυραμίδα της άσκησης •Μ•Μηνύματα για μια ισορροπημένη διατροφή.

9 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 8 Γιατί τη λένε Μεσογειακή; Τη Μεσόγειο τρώνε; Τι είναι αυτό που την κάνει τόσο διάσημη;

10 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 9

11 Ελλάδα (Κρήτη) 2. Ιταλία 3. Γιουγκοσλαβία 4. Ολλανδία 5. Φινλανδία ΗΠΑ 7. Ιαπωνία

12 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 11 Ελλάδα Κρήτη

13 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 12 Τι είναι αυτό που την κάνει τόσο διάσημη; •Τ•Τα άτομα τα οποία ακολουθούν τη Μεσογειακή δίαιτα, παρουσιάζουν λιγότερα εμφράγματα του μυοκαρδίου και έχουν αυξημένη διάρκεια ζωής.

14 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 13 Τα χαρακτηριστικά της ΧΧρησιμοποίηση ελαιόλαδου ΜΜεγάλη κατανάλωση: λλαχανικών φφρούτων δδημητριακών οοσπρίων ψψαριών ΜΜέτρια κατανάλωση γγάλακτος οοινοπνεύματος ΜΜικρή κατανάλωση κρέατος

15 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 14 ΜΜειώνει την “κακή” χοληστερίνη και ανεβάζει την “καλή.” ΜΜειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνων και καρδιοπαθειών. ΠΠεριέχει φυσικά αντιοξειδωτικά ΠΠροστατεύει τα τοιχώματα του στομάχου από τα γαστρικά υγρά και δρουν ενάντια στο έλκος του δωδεκαδάκτυλου.  Π Προλαμβάνει ορισμένες ασθένειες του ήπατος και δρουν ευεργετικά στη θεραπεία του διαβήτη. ΠΠεριέχει βιταμίνη Ε Δύο, τρεις κουταλιές τη μέρα

16 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 15 •Η•Η Μεσογειακή δίαιτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε φρούτα που συμβάλλουν, σύμφωνα με έρευνες, στη μείωση των εμφραγμάτων του μυοκαρδίου. •Η•Η Μεσογειακή δίαιτα είναι πλούσια σε αντι-οξειδωτικές ουσίες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προέρχονται από τα ψάρια. •Η•Η χαμηλή περιεκτικότητα της διατροφής σε ζωικά λίπη και κρέας, προστατεύει τον οργανισμό από την υπερβολική του επιβάρυνση από κορεσμένα λίπη.

17 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 16 Η πυραμίδα της σωστής διατροφής •Κόκκινο κρέας •Γλυκά •Αυγά- πουλερικά •Ψάρια •Γαλακτοκομικά •Ελαιόλαδο, λίγο κρασί •Φρούτα, λαχανικά, •Όσπρια, ξηροί καρποί •Δημητριακά, πατάτα Λίγες φορές το μήνα Λίγες φορές τη βδομάδα Καθημερινά

18 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 17 Τηρούν όμως τα παιδιά μας όλα όσα αναφέραμε για τη σωστή διατροφή; Είναι, πιστεύω, κάτι που αξίζει να διερευνήσουμε.

19 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 18

20 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 19

21 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 20

22 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 21

23 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 22

24 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 23

25 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 24

26 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 25

27 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 26

28 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 27

29 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 28

30 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 29

31 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 30

32 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 31

33 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 32 Σπάνια να κάθεσαι 2-3 φορές την εβδομάδα να κάνεις Γυμναστικές ασκήσεις για ευλυγισία και ενδυνάμωμα 2-3 φορές την εβδομάδα να χρησιμοποιείς τον ελεύθερό σου χρόνο για παιχνίδια και δραστηριότητες 3-5 φορές την εβδομάδα να ασκείσαι με αεροβικές ασκήσεις 3-5 φορές τη βδομάδα να ασχολείσαι με αθλοπαιδιές

34 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 33 Μηνύματα για μια ισορροπημένη διατροφή

35 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 34 Ποικιλία τροφών, αλλά με μέτρο.

36 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 35 Πίνετε άφθονο νερό. Προτιμάτε το νερό από τα αναψυκτικά.

37 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 36 Προτιμάτε τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς και όχι γλυκίσματα στα ενδιάμεσα μικρογεύματα.

38 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 37 Προτιμάτε ψωμί ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

39 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 38 Μην ξεπερνάτε το επιθυμητό βάρος για το ύψος σας.

40 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 39 Τρώτε αργά, σε συγκεκριμένες ώρες της μέρας, με καλή παρέα.

41 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 40

42 Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 41


Κατέβασμα ppt "Ειρήνη Χριστούδια, Β΄Δημοτικό Παραλιμνίου 1 Μεσογειακό Γεύμα Β΄ Δημοτικό Σχολείο Παραλιμνίου Παρουσίαση στα πλαίσια του ΕΔΣΠΥ Υπεύθυνη οργάνωσης: Ειρήνη."

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Διαφημίσεις Google