Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Ζαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελιβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος Πολυχρονίδης Ιάκωβος.

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Παρουσίαση με θέμα: "Ζαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελιβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος Πολυχρονίδης Ιάκωβος."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 Ζαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελιβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος Πολυχρονίδης Ιάκωβος

2 Στη συνέχεια των βιωματικών δράσεων μας, μεταβήκαμε πεζή στο Τμήμα Ψυχιατρικής Νοσοκομείου Ξάνθης, στις 23/03/2012, όπου ο κος Κ. Βαταμίδης μας ενημέρωσε σχετικά με το άγχος και τη διαχείρισή του.

3 Το άγχος αποτελεί  Πανανθρώπινη υποκειμενική εμπειρία  Προειδοποιητικό σήμα  Προετοιμασία για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση επικίνδυνων καταστάσεων  Μηχανισμό επιβίωσης

4 ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΓΧΟΣ ΠΑΛΗ ΦΥΓΗ Αντιμετώπιση κινδύνου Αποφυγή αντιμετώπισης κινδύνου προκαλεί οδηγεί

5 Το άγχος γίνεται επικίνδυνο… ► Όταν εμφανίζεται ενώ: ① ① Δεν υπάρχει κίνδυνος ② ② Ο κίνδυνος έχει περάσει ③ ③ Το άγχος που βιώνουμε είναι υπερβολικό

6 Όταν το άγχος σωματοποιείται έχουμε…  Αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία  Γρήγορη αναπνοή, αίσθημα δύσπνοιας  Κόμπο στο λαιμό, σφίξιμο στο στομάχι  Ναυτία  Αίσθημα τάσης σε όλο το σώμα  Τρεμούλες ή αιμωδίες των άκρων  Ζάλη, πονοκέφαλο

7 ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ Όταν ένας άνθρωπος είναι αγχωμένος έχει την τάση να σκέφτεται με αρνητικό τρόπο για:  Τον εαυτό του  Τον κόσμο  Το μέλλον & φυσικά δεν μπορεί να έχει μια ποιοτική ζωή ΓεγονόςΆγχος Αρνητικές Σκέψεις ΠΡΟΒΛΗΜΑ!!!!!

8 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ Μέθοδος αυτοβοήθειας με σκοπό την ελάττωση ή διακοπή των ψυχολογικών αντιδράσεων μέσω άσκησης μέτριας έντασης, μουσικής, κοινωνικών συναναστροφών  Στοχεύει ακόμα στην:  Ρύθμιση αναπνοής  Μυϊκή χαλάρωση  Εκτόνωση-αποφόρτιση  Στοχεύει στην διόρθωση του τρόπου σκέψης με την:  Αναγνώριση λανθασμένων τρόπων σκέψης  Διόρθωση  Αποκατάσταση ρεαλιστικής σκέψης  Μόνο με τον έλεγχο του άγχους θα αποκτήσουμε εσωτερική ισορροπία, προϋπόθεση της φυσικής, ψυχικής & κοινωνικής υγείας → ΧΑΛΑΡΩΣΗ → ΑΧΓΌΛΥΣΗ


Κατέβασμα ppt "Ζαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελιβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος Πολυχρονίδης Ιάκωβος."

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Διαφημίσεις Google